Zátěžová vesta

Zátěžové vesty jsou používány v mnoha různých sportech a fitness světě jako pomůcka, která přidává fyzickou zátěž. Svým vzhledem může připomínat taktickou vestu, avšak slouží k přidání dodatečné hmotnosti, a to obsahem jako je písek či kovové pláty.

Je vhodná především pro lidi, kteří hledají způsob, jak zvýšit náročnost svých cvičení a zefektivnit své tréninky. Mnohdy se užívají pro posilování s vlastní vahou, ale například i při běhání, jízdě na kole či v rámci sportů jako je fotbal a basketbal. Hlavní výhodou zátěžových vest je, že nevyžadují abyste cokoliv drželi v rukou navíc, jako to bývá u kotoučů či činek, které mohou být taktéž použity pro přidání zátěže. Na rozdíl od nich rovnoměrně rozloží dodatečnou hmotnost na celé tělo.

Při výběru zátěžové vesty byste měli zvážit především zdroj zátěže, jestli je její hmotnost fixní nebo přizpůsobitelná, pohodlnost jejího nošení a zda je její materiál prodyšný a dokáže odvádět vlhkost i odvětrávat. Hmotnost zátěžové vesty se typicky pohybuje v rozmezí 10 až 25kg u mužských variant a od 3 do 8kg u ženských. Zásadní je však mít na paměti, že by neměla přesáhnout 10% hmotnosti svého nositele.